COVID-19 … ACTIVITES ALTERNATIVES

Parce que la pratique du sport n’est pas – encore – totalement interdite durant cette crise du COVID-19, nos équipes se mobilisent pour vous proposer à toutes et tous des activités sur les thèmes de la psyché et du physis.

Nous espérons être un élément important dans l’accompagnement de nos membres durant cette période très compliquée.

Bon courage à toutes et tous, et partagez sans modération, même les activités des autres sections !

LA PHYSIS

Retrouvez ici diverses activités pouvant vous permettre d’améliorer la coordination, de stimuler le système cardiovasculaire, de renforcer la musculature et améliorer la vitesse, de fortifier les os et d’entretenir et améliorer la souplesse.

LA PSYCHEE

Retrouvez également des activités sur les aspects qui concernent les émotions et l’intellect autour du rire, d’apprendre et de réaliser une performance.

CONSEILS

JEUX DIVERS

QUIZZ : L’Artistic Swimming, c’est quoi ?”     Challenge disponible jusqu’au 10 avril 2020

12 joueurs au 30.03 et le top 5

1er : Stef / 60% de bonnes réponses / 11’091 points

2ème : Thomas / 45% / 7’964 pts
3ème : Hervé / 40% / 7’402 pts
4ème : Cylia / 40% / 6’748 pts
5ème :  Eee / 35% / 6’140 pts


QUIZZ : Le Water-polo, c’est quoi ?”     Challenge disponible jusqu’au 10 avril 2020

15 joueurs au 30.03 et le top 5

1er : Hervé / 70% de bonnes réponses / 14’229 points

2ème : Laurent / 65% / 13’052 pts
3ème : Deste9 / 60% / 11’465 pts
4ème : Gg / 60% / 10’453 pts
5ème :  Cylia / 55% / 9’122 pts


QUIZZ : “Natation Compétitions – Règlement et Sport”     Challenge terminé

47 joueurs

1er : Guillaume / 87% de bonnes réponses / 16’202 points

2ème : Stef / 80% / 15’165 pts
3ème : Eline / 80% / 14’865 pts
4ème : Aurane / 80% / 13’504 pts
5ème :  Cylia / 73% / 12’562 pts


QUIZZ : “Natation Compétitions – Règlement et Sport 2;)”     Challenge terminé

29 joueurs

1er : Noam / 100% de bonnes réponses / 20’690 points

2ème : Aurane / 87% / 15’1535 pts
3ème : Diego / 80% / 14’479 pts
4ème : Stef / 80% / 14’465 pts
5ème :  Léa / 80% / 12’953 pts


Jeu de l’Oie du Corona – à jouer en famille et sans modération

1 dé et une tenue de sport suffisent à jouer à ce jeu de l’oie en famille


Jeu des Prénoms – à jouer en famille

1 prénom … et pour certains un nom, mais aussi une famille … et de l’amusement


Calendrier de l’Après Covid-19 – à faire en famille

Tous les jours, offrez à votre corps un exercice. Vous pouvez faire uniquement l’exercice du jour, ou alors cumulez les jours les uns après les autres pour un corps d’esthète.

NATATION

WATER-POLO

Séances Préparation Physique Générale en WATER-POLO

Lexique et descriptifs des exercices de PPG 

U11 séance 1 séance 2
U13 séance 1 séance 2
U15 séance 1 séance 2
Séniors séance 1

TRIATHLON

Plan d’entraînement (4 semaines) Course à Pied pour le TRIATHLON – Regio Cup

PLONGEON

Activités fiche 1 fiche 2 fiche 3
Exercices Abdos #2
Gainage #3 #4 #5
#5.1 #6 #6.1
Renfort musc. #3
#4 #6
Souplesse #2
#3 #5

ARTISTIC SWIMMING

Plan d’entraînement des 6 prochaines semaines en ARTISTIC SWIMMING